Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh đang ngày càng phát triển hiện nay. Căn bệnh này ngày càng trở nên phức tạp với những diễn biến hết sức nguy hiểm cho con người. Vì vậy mà nó đang ngày càng là mối quan tâm của cộng đồng hiện nay. Vậy bệnh tim mạch  nguy hiểm như thế nào đối với con người và cách phòng ngừa bệnh tim mạch ra sao nhé.

  1. Sự nguy hiểm của bệnh tim mạch ngày nay.

Theo như nghiên cứ mới nhất gần đây cho thấy, mỗi năm trên thế giới tỉ lệ tử vong của người mắc bệnh liên quan đến tim mạch khá lớn. Hiện mỗi năm có đến 17.5 triệu người bị tử vong về căn bệnh này và tỉ lệ ngày càng gia tăng.

tu-vong-do-tim-mach

Tỉ lệ tử vong liên quan đến bệnh tim mạch tăng cao

Theo dự đoán, vào năm 2017 ở Việt Nam sẽ có 20% người mắc bệnh tim mạch , một con số khá lớn và đáng báo động về sức khỏe của người dân Việt Nam nói riêng, và trên thế giới nói chung.

Sở dĩ bệnh tim mạch trở nên nguy hiểm đến tính mạng con người bởi nó là căn bệnh làm cho chức năng của tim bị giảm thiểu. Nó khiến cho các mạch máu bị gián đoạn và lượng oxy cung cấp đến cơ thể cũng bị suy yếu. Từ đó khiến cho các bộ phận nội tạng hay các tế bào cơ quan trong con người bị hủy hoại dần và dẫn đến tử vong. Trong đó các bệnh như huyết áp cao, nhồi máu cơ tim là các bệnh liên quan đến mạch vành là các bệnh khiến cho con người dễ bị bệnh đột tử nhất.

tim-suy-yeu

Tim bị suy yếu

Bệnh tim mạch là bệnh được coi là sát thủ giết người bởi biểu hiện của căn bệnh này thường không rõ ràng, khó nhận biết. Những biểu hiện như đau tim, tức ngực thường diễn ra không rõ rệt và khi có biểu hiện rõ tức là bệnh đã khá nặng. Lúc này, việc chữa trị thường khá tốn nhiều chi phí nên nhiều người thường e ngại điều trị và dần dần sẽ dẫn đến vô cùng nguy hiểm.

  1. Cách phòng ngừa bệnh tim mạch hiện nay.

Một chế độ sinh hoạt, ăn uống và vận động khoa học bao giờ cũng là một phương thuốc tốt nhất để phòng ngừa các bệnh khác nhau trong đó có bệnh tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thực hiện và sao cho tốt nhất để có được sức khỏe tốt tránh xa bệnh tim mạch:

Ăn nhiều hoa quả, rau xanh và cá: Các thực phẩm này cung cấp các chất dinh dưỡng rất tốt cho hệ tim mạch. Bên cạnh đó, chúng còn cung cấp chất chống oxy hóa để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng khả năng chống viêm ở các mạch máu và loại bỏ sự tích tụ ở mảng bám trong động mạch. Một số loại trái cây như cam, chuối, nấm có rất nhiều kali giúp điều hòa huyết áp. Ngoài ra, nên bổ sung cả hải sản vào thực đơn hàng ngày bởi chúng giúp cơ thể có được lượng axit béo omega 3 giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giảm huyết áp.

Hạn chế ăn các chất béo có hại: Các chất béo có hại thường là các chất béo bão hòa. Chúng thường có nhiều trong các thực phẩm từ bơ, sữa và thịt…Các thực phẩm này làm cho gia tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt đi.

ăn-rau-cu-qua 

ăn rau và hoa quả để có trái tim khỏe mạnh.

Thường xuyên luyện tập thể dục: Khi bạn luyện tập thể dục thì mật độ lipoprotein được giảm đi cái xấu và tăng lên cái tốt. Chúng tốt cho việc điều hòa hệ tim mạch, tăng cường nhịp tim và giảm xơ vữa và các bệnh về mạch. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập thể dục với cường độ vừa phải, không nên tập quá sức.

Không nên hút thuốc lá: Việc hút thuốc lá sẽ dẫn đến tỉ lệ mắc các bệnh về mạch vành lên gấp 2-4 lần. Việc này còn làm cho động mạch bị hẹp lại, huyết áp bị tăng và đày máu hơn khiến cho bị đông máu một trong những nguyên nhân khiến bạn bị đau tim. Đặc biệt người xung quanh khi hít khói thuốc lá cũng bị ảnh hưởng đến

tap-the-duc 

Tập thể dục tốt cho tim mạch

Với các thông tin ở trên, chúng ta đã biết được bệnh tim mạch nguy hiểm như thế nào trong cuộc sống ngày nay. Với sự nguy hiểm như vậy, chúng ta nên thực hiện nghiêm ngặt cách phòng chống căn bệnh này để tránh gặp phải các căn bệnh nguy hiểm do bệnh tim mạch gây lên.